HemTerapi
Psykoterapeut Helga Hem
Hvordan ville det vært å ha noen å snakke med?
Det er mange grunner til å be om hjelp og veiledning her i livet. Noen ganger får du det du trenger av venner eller familie. Andre ganger kan det være bedre å få hjelp av noen utenfra.
Det er sjelden vi lever helt problemfritt og ofte lar vi det vanskelige vokse seg stort fordi vi er redde for å be om hjelp. Det meste kan løses, men det løser seg sjelden selv. Ikke engang om vi tar oss sammen.
Jeg har tid, kunnskap, empati og metodikk til å hjelpe deg videre i livet.
Velkommen!
Hva får du hjelp til?
Du vil forstå mer av deg selv, bli bevisst dine mønstre og reaksjoner og i stand til å gjøre noe med det.
Hadde det ikke vært deilig å ha det bedre?
Her er noen av temaene som ofte dukker opp:
-
Relasjonelle problemer, vanskelige følelser eller dårlig kommunikasjon til dem du har rundt deg
-
Vanskelige livsvalg, hjelp til å finne veien videre
-
Mer ro og nærvær, hjelp til å få bukt med stress
-
Angst eller depresjon
-
Bekymringer og søvnløshet
-
Usikkerhet eller et dårlig selvbilde
-
Problemer i parforholdet
-
Tristhet
-
Ensomhet
Første møte, 30 minutter, gratis
Dette er ikke en terapitime, men et møte hvor man legger grunnlag for beslutning om videre samarbeid.
Gestaltterapi, 1 time, 1375,- (1100+MVA)
Parterapi, 70 minutter, 1500,- (1200+MVA)
Gruppe/kurs, 120 minutter, 1000,- per person (800+MVA)
10 ukers kurs har 10% rabatt, 20% rabatt v tidlig påmelding
Individualterapi
Du trenger ikke vite helt hva du sliter med. Det er nok at du kjenner på et eller annet, og tenker at det kan hende det ikke er sånn du har lyst til å ha det. Når vi begynner å snakke sammen, kommer du til å skjønne mer. Terapi er ikke en prosess fra a til b. Hvis du er i tvil om denne formen for terapi kan hjelpe deg, så bestill et uforpliktende møte, så hjelper jeg deg å sette ord på hva du trenger.
Grupper
Gruppene jeg har er tidsavgrensede, tematiske kurs. Mange tror at grupper ikke er like bra som individualterapi, men det stemmer ikke. Det er bare litt skumlere for mange. Derfor har jeg laget kurs som ikke legger så mye ansvar på hver deltaker. Du kommer til å lære deg noen verktøy for å hjelpe deg selv uansett om du deltar aktivt eller er litt mer stille. Og det er billigere.
Par
Det er forferdelig vondt å slite med parforholdet. Man blir så redd for å miste det man har, og når man er redd, går man ofte inn i tilstander som bare gjør vondt verre. Derfor kan det bety veldig mye å få hjelp. Hjelp til å snakke sammen, se hverandre, og komme seg ut av lite hensiktsmessige aktiveringer som er så menneskelig, men akk så ødeleggende for oss.
Kontakt meg
Ta kontakt, ingen spørsmål er dumme.
Jeg gleder meg til å høre fra deg!
Jeg holder til i Stensgaten 49, tvers ovenfor inngangen til Ullevål sykehus. Det er enkelt å komme dit med 20-bussen eller med trikk 17, 18 eller 19 .
e-post: helga.hem@me.com
tel: 93088065